Liikunta ja syke
Laskureita liikuntaan ja sykkeeseen liittyviin laskuihin.
Liikunta- ja sykelaskurit harjoittelun optimointiin
Liikunta- ja sykelaskurimme auttavat sinua harjoittelemaan tehokkaasti ja turvallisesti. Olitpa kuntoilija, urheilija tai vasta aloittamassa liikuntaharrastusta, löydät meiltä työkalut harjoittelun suunnitteluun ja seurantaan. Kaikki laskurimme ovat ilmaisia ja helppokäyttöisiä.
Käyttötapauksia liikunta- ja sykelaskureille
Harjoitusvyöhykkeiden määrittäminen
Laske maksimisykkeesi ja määritä optimaaliset sykevyöhykkeet eri harjoitustavoitteille. Voit kohdentaa harjoittelun esimerkiksi rasvanpolttoon, aerobiseen kestävyyteen tai kovaan intervallitreenaukseen.
Kalorien seuranta
Laske kuinka paljon kaloreita poltat eri liikuntamuodoissa. Tämä auttaa painonhallinnassa ja ravinnon suunnittelussa - voit arvioida tarvittavan energiansaannin liikuntamääräsi perusteella.
Suorituskyvyn kehittäminen
Seuraa kehitystäsi ja aseta tavoitteita. Laskurit auttavat hahmottamaan missä kohtaa olet nyt ja mihin voit pyrkiä. Voit myös verrata tuloksiasi ikäryhmäsi keskiarvoihin.
Turvallinen harjoittelu
Vältä ylirasitus seuraamalla sykettäsi ja pysymällä suositelluissa harjoitusvyöhykkeissä. Erityisen tärkeää aloittelijoille ja henkilöille, joilla on terveydellisiä rajoitteita.