Terveys- ja hyvinvointilaskurit
Seuraa terveyttäsi ja hyvinvointiasi ilmaisilla laskureilla. BMI, promille, raskauslaskuri, energiantarve ja paljon muuta.
Terveyslaskurit hyvinvointisi tueksi
Terveyslaskurimme auttavat sinua seuraamaan ja arvioimaan terveyttäsi sekä hyvinvointiasi. Laskurit perustuvat lääketieteellisesti hyväksyttyihin kaavoihin ja WHO:n suosituksiin. Kaikki laskurimme ovat ilmaisia, helppokäyttöisiä ja toimivat kaikilla laitteilla.
Paino ja mittasuhteet
Laskureita painoon ja kehon mittasuhteisiin.
Ravinto ja energia
Laskureita ravintoon ja energiaan liittyviin laskuihin.
Liikunta ja syke
Laskureita liikuntaan ja sykkeeseen liittyviin laskuihin.
Uni ja lepo
Laskureita uneen ja lepoon liittyviin laskuihin.
Raskaus ja hedelmällisyys
Laskureita raskauteen ja hedelmällisyyteen.
Testit ja hyvinvointi
Terveyteen liittyviä testejä ja hyvinvointilaskureita.
Miksi käyttää terveyslaskureitamme?
Suosituimmat käyttötapaukset
Painonhallinta ja kehon koostumus
BMI-laskuri, rasvaprosenttilaskuri ja energiantarvelaskuri auttavat painonhallinnassa ja laihdutuksessa. Seuraa kehitystäsi ja aseta realistiset tavoitteet terveellisemmän elämäntavan saavuttamiseksi.
Raskaus ja perheen suunnittelu
Raskauslaskuri ja ovulaatiolaskuri auttavat raskauden suunnittelussa ja seurannassa. Laske laskettu aika, seuraa raskauden etenemistä ja selvitä hedelmälliset päivät.
Liikunta ja ravitsemus
Kalorilaskuri ja energiantarvelaskuri auttavat ravitsemuksen suunnittelussa ja liikunnan tehostamisessa. Selvitä päivittäinen kaloritarpeesi ja optimoi ruokavaliosi tavoitteidesi mukaan.
Alkoholinkäytön arviointi
Promillelaskuri ja AUDIT-testi auttavat arvioimaan alkoholinkäyttöäsi ja sen vaikutuksia. Muista: laskurit antavat arvion – älä koskaan aja alkoholin vaikutuksen alaisena.
Usein kysytyt kysymykset
Ei. Laskurimme ovat hyödyllisiä itsearviointi- ja seurantatyökaluja, mutta ne eivät korvaa lääkärin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen arviota. Jos saat huolestuttavia tuloksia tai sinulla on terveysongelmia, ota aina yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen.
Promillelaskuri arvioi veren alkoholipitoisuuden juomisen jälkeen. Se auttaa ymmärtämään alkoholin vaikutuksia ja sen poistumista elimistöstä. Muista kuitenkin, että laskuri antaa vain arvion – todellinen promillemäärä voi vaihdella. Turvallisin vaihtoehto on olla ajamatta lainkaan alkoholin nauttimisen jälkeen.
BMI mittaa painon ja pituuden suhdetta, kun taas rasvaprosenttilaskuri arvioi kehon rasvakudoksen määrää. Rasvaprosentti antaa tarkemman kuvan kehon koostumuksesta, koska BMI ei erottele lihasmassaa ja rasvaa. Molemmat laskurit yhdessä tarjoavat kattavamman kuvan terveydestäsi.
Kyllä, meillä on erillinen lasten BMI-laskuri, joka on suunniteltu 2–18-vuotiaille. Se ottaa huomioon iän, sukupuolen ja kasvun. Lasten terveyden seurannassa on tärkeää konsultoida terveydenhoitajaa tai lääkäriä, joka osaa tulkita tulokset oikein kasvukäyrien avulla.