€
€
Lounaskululaskuri
Selvitä, kuinka paljon lounaasi todella maksavat ja miten suuren säästön voit saavuttaa omilla eväillä.
Lounaskulut hallintaan
Lounas on monelle päivän kohokohta, mutta se on myös merkittävä ja jatkuva menoerä. Moni ei tule ajatelleeksi, kuinka suuriksi lounaskustannukset kasvavat kuukausi- ja vuositasolla. Tämä lounaskululaskuri auttaa sinua hahmottamaan lounastottumustesi todelliset kustannukset ja näyttää konkreettisesti, kuinka paljon voit säästää tekemällä pieniä muutoksia arkeesi.
Miksi lounaskuluja kannattaa seurata?
Suomessa lounaan hinta on keskimäärin 12–15 euroa, kun taas kotona tehdyn lounaan kustannus on usein vain murto-osa siitä, tyypillisesti 2–5 euroa. Ero tuntuu pieneltä päivittäin, mutta vuositasolla puhutaan merkittävistä summista.
- Taloudellinen säästö: Jo yhdenkin viikoittaisen ravintolalounaan korvaaminen omilla eväillä voi säästää sinulle yli 500 euroa vuodessa. Laskurimme näyttää sinulle henkilökohtaisen säästöpotentiaalisi.
- Terveellisyys ja laadunvalvonta: Kun teet ruokasi itse, tiedät tarkalleen, mitä se sisältää. Voit kontrolloida suolan, rasvan ja sokerin määrää ja suosia laadukkaita raaka-aineita.
- Ajansäästö: Vaikka ruoanlaitto vie aikaa, se voi säästää sitä lounastauolla. Sinun ei tarvitse jonottaa ravintolaan, vaan voit nauttia lounaasi rauhassa. Aterioiden valmistelu etukäteen (ns. "meal prep") tehostaa ajankäyttöä entisestään.
- Ympäristövaikutus: Omien eväiden suosiminen vähentää usein pakkausjätettä ja ruokahävikkiä, kun valmistat kerralla sopivia annoksia.
Esimerkki: Omien eväiden voima
Kuvitellaan, että syöt lounaan ulkona viisi kertaa viikossa hintaan 13,50 €. Kuukaudessa tämä tekee noin 292 € ja vuodessa jo 3 510 €. Jos korvaisit kaikki nämä lounaat omilla eväillä, joiden hinnaksi arvioidaan 3,50 €, vuosikustannukset olisivat vain 910 €. Säästöä syntyisi vuodessa huimat 2 600 €! Tällä summalla voisit tehdä unelmiesi lomamatkan, lyhentää lainaa tai sijoittaa tulevaisuuteen.
Vinkkejä edullisempaan lounasruokailuun
- Suunnittele ja valmista etukäteen (Meal Prep): Valmista sunnuntaina valmiiksi 3–4 seuraavan päivän lounasta. Säästät aikaa ja vältät heräteostokset.
- Hyödynnä edellisen päivän päivällisen tähteet: Tee tarkoituksella hieman isompi annos päivällistä, josta riittää seuraavan päivän lounaaksi.
- Suosi edullisia ja ravitsevia raaka-aineita: Kausivihannekset, palkokasvit, täysjyvävilja ja edulliset proteiininlähteet, kuten kana tai jauheliha, ovat hyviä pohjia lounaille.
- Kimppalounaat työpaikalla: Sopikaa työkavereiden kanssa vuorotellen lounaan valmistamisesta. Tämä tuo vaihtelua ja jakaa kustannuksia.
- Hyödynnä lounasetu fiksusti: Jos sinulla on lounasetu, käytä se paikoissa, joista saat parhaan vastineen rahallesi. Älä anna edun houkutella sinua kalliimpiin vaihtoehtoihin kuin muuten valitsisit.
Usein kysytyt kysymykset lounaskuluista
Kuinka paljon suomalaiset käyttävät rahaa lounaisiin?
Keskimääräinen lounaan hinta Suomessa vaihtelee 12–15 euron välillä. Jos syöt ulkona viisi kertaa viikossa, kuukausikustannus voi helposti nousta 240–300 euroon. Omien eväiden kustannus on tyypillisesti vain 2–5 euroa per ateria.
Onko lounasetu verovapaa tulo?
Lounasetu on veronalaista tuloa, mutta siihen liittyy verohuojennus. Vuonna 2024 ravintoedun verotusarvo on 75 % edun nimellisarvosta, kuitenkin vähintään 8,50 €. Jos työnantaja perii sinulta korvauksen, joka vastaa verotusarvoa, verotettavaa etua ei synny.
Miten voin säästää lounaskuluissa tehokkaimmin?
Tehokkain tapa on valmistaa omat eväät. Jo yhdenkin ulkona syödyn lounaan korvaaminen eväillä viikossa voi tuoda satojen eurojen säästöt vuodessa. Toinen keino on hyödyntää lounaspaikkojen kanta-asiakasohjelmia ja tarjouksia.
Mitä tarkoittaa "food prepping"?
Food prepping, eli aterioiden valmistelu etukäteen, on suosittu tapa säästää aikaa ja rahaa. Valmistamalla esimerkiksi sunnuntaina useamman päivän lounaat kerralla varmistat, että sinulla on aina terveellinen ja edullinen ateria valmiina viikon aikana.