Laskuri antaa suuntaa-antavan arvion veren alkoholipitoisuudesta ja juomien kaloreista. Tarkan tuloksen saat puhallustestillä.
Alkoholilaskuri
Laske veren alkoholipitoisuus promilleina ja arvioi juomien kaloriarvot
Tärkeää muistaa: Laskuri antaa vain suuntaa-antavan arvion. Alkoholin palaminen on yksilöllistä. Älä koskaan aja autoa tai käsittele koneita alkoholin vaikutuksen alaisena. Tarkan mittauksen tekee alkometri.
Juodut annokset yhteensä
0 annosta
Veren alkoholipitoisuus
0,00 ‰
Alkoholi palannut
0 h kuluttua
Juomien kalorit yhteensä
0 kcal
Varoitus! Tulokset ovat vain suuntaa antavia arvioita. Tarkka mittaus tehdään alkometrillä. Älä aja autoa näiden tulosten perusteella!
Alkoholilaskuri - laske promillet ja alkoholin kalorit
Alkoholilaskuri antaa sinulle tarkemman kuvan siitä, miten erilaiset alkoholijuomat vaikuttavat veren alkoholipitoisuuteen. Laskurimme antaa myös arvion siitä, kuinka paljon kaloreita juomassasi alkoholissa oikein on.
Kuinka paljon tuli juotua? Tarkista alapuolelta!
Alkoholilaskurimme laskee nopeasti kuinka monta annosta tuli juotua sekä mitä promillemäärät näyttävät tällä hetkellä. Normaalikokoinen aikuinen polttaa yhden tunnin aikana noin yhden gramman kehonpainon kymmentä kiloa kohden.
Huom! Alkoholilaskuri antaa suuntaa antavan tuloksen. Tarkemman tuloksen saat esimerkiksi puhallustestillä.
Miten alkoholi poistuu kehostani?
Alkoholi poistuu kehostasi sellaisenaan tai hajoamalla muiksi aineiksi. Kuten tiedämme, suurimman työn tässä prosessissa tekee maksasi. Noin 90–98 % alkoholista hajoaa maksassasi. Alkoholi poistuu kehostasi vakiovauhdilla ja siihen et voi vaikuttaa liikunnalla, syömisellä tai millään muullakaan keinolla. Alkoholia palaa tunnissa kehostasi 0,1 grammaa painokiloa kohden.
Yksi alkoholiannos sisältää juomasta riippumatta noin 12 grammaa puhdasta alkoholia, joten tietäessäsi juomasi alkoholiannokset on helppo laskea sen palamisaika. Sinun ei tätä tarvitse kuitenkaan itse laskea, sillä yläpuolelta löytyvä alkoholilaskuri tekee sen sinun puolestasi.
Lisätietoa alkoholista saat esimerkiksi THL:n sivustolta.
Alkoholin palaminen
Verestä alkoholi poistuu palamalla. Ihmisen maksa hoitaa alkoholin polttamisen. Puhdasta alkoholia maksa polttaa suurin piirtein yhden gramman tunnissa kymmentä painokiloa kohden. Yksi annos alkoholia (olut, 12 cl viiniä tai 4 cl viinaa) sisältää noin 12–14 grammaa alkoholia. Näin ollen yhden alkoholiannoksen kuluu normaalilla henkilöllä noin kaksi tuntia. Toki palamisen nopeus on aina yksilöllistä.
Henkilön painolla on suuri merkitys veren alkoholipitoisuuteen. Myös sukupuolella on väliä. Naisilla yksittäinen alkoholiannos vaikuttaa veren alkoholipitoisuuteen voimakkaammin kuin miehillä. Tämä johtuu siitä, että naisilla on vähemmän nestettä kehossa.
Alkoholin palamiseen vaikuttaa myös se, miten kokenut alkoholin käyttäjä on kyseessä. Ihminen, joka ei käytä alkoholia usein, ei polta alkoholia yhtä nopeasti kuin alkoholia säännöllisesti nauttiva. Alkoholia säännöllisesti nauttivalla on kehossa paljon enemmän alkoholia hajottavia entsyymejä, minkä takia palaminen on nopeampaa. Kokemattomalla käyttäjällä alkoholi viipyy kehossa pidempään.
Esimerkkejä alkoholiannoksista
- Keskiolut 0,33 l pullo: 1 annos
- A-olut 0,5 l tuoppi: 2 annosta
- Mieto viini 12 cl lasi: 1 annos
- Mieto viinipullo 0,75 l: 7 annosta
- Viinapullo 0,5 l: 13 annosta
- Viinashotti 4 cl: 1 annos
Alkoholi ja kalorit
Tiedätkö kuinka paljon kaloreita/energiaa saat juodessasi? Tätä ei moni varmasti ole tullut ajatelleeksi. Alkoholissa on nimittäin lähes sama määrä kaloreita kuin rasvassa. Kyllä, kuulit oikein! Tämä on erittäin paljon. Gramma rasvaa sisältää noin 9 kaloria ja vastaavassa määrässä alkoholia on 7 kaloria. Ja yksi ravintola-annos tyypillisesti sisältää noin 15 grammaa alkoholia. Ei siis ole ihme, jos kesällä nautitut useat oluet näkyvät keskivartalossa.
Koska alkoholissa on paljon kaloreita ja kalorit ovat niin sanottuja tyhjiä kaloreita (eivät poista nälkää), ei alkoholin nauttiminen ja painonhallinta sovellu yhteen. Painoa pudottavan kannattaakin koittaa olla juomatta alkoholia. Alkoholittomat oluet ja viinit sisältävät huomattavasti vähemmän kaloreita kuin alkoholipitoiset juomat. Dieetti ja alkoholi eivät valitettavasti vain sovi hyvin yhteen.
Alkoholilaskuri laskee kalorit yleisten keskiarvojen mukaan, joten todellisuudessa nauttimasi kalorimäärä voi olla vielä paljon suurempi. Lisäksi alkoholi häiritsee muun ruoan käsittelyä elimistössä. Osa sanoo tämän olevan kaloreja suurempi ongelma. Koska keholle alkoholi on enemmän tai vähemmän myrkkyä, keskittää se alkoholin polttamiseen isomman fokuksen ja säilöö muut kalorit toisaalle.
Alkoholin vieroitusoireet
Menikö ilta pitkäksi? Krapulan lisäksi havaittavissa olevat alkoholin vieroitusoireet ovat usein levottomuus, ahdistuneisuus, univaikeudet, sekavuus, hikoilu, vapina, pahoinvointi ja muut erilaiset olotilan häiriöt. Myös pulssi saattaa kiihtyä ja verenpaine nousta. Pahimmassa tapauksessa niin sanotut viinakrampit eli kouristukset voivat myös astua mukaan kuvaan.
Jos kyseessä ei ole pitkään jatkunut alkoholin käyttö, ovat vieroitusoireet vielä melko kevyitä. Toki riippuu myös siitä, kuinka monta alkoholiannosta illan aikana tuli kulutettua. Etenkin vanhemmalla iällä pitkä viikonloppu tuntuu vielä maanantaina töissä.
Krapulassa usein harkintakyky ei ole mitä paras, joten mitään suuria päätöksiä ei silloin kannata tehdä. Ja toki tiettyjä asioita kannattaa välttää. Rattiin siirtyminen krapulassa ei myöskään heti ole suositeltavaa. Jos ilta meni pitkäksi ja töihin on päästävä, kannattaa suosia julkista vaihtoehtoa.
Alkoholi heikentää päätöksentekoa
Alkoholi vaikuttaa aivoihin ja heikentää päätöksentekokykyäsi. Tämä voi johtaa impulsiivisiin ja harkitsemattomiin päätöksiin, joita et tekisi selvin päin. Esimerkiksi juopuneena saatat tehdä riskialttiita päätöksiä, kuten ajaa autolla tai ottaa riskejä sosiaalisissa tilanteissa.
On monia tilanteita, missä alkoholin nauttiminen kuuluu asiaan, mutta sen vaikutuksen alaisena voidaan tehdä todella huonoja päätöksiä. Alkoholin vaikutuksen alaisena panokset voivat koventua ja etenkin netissä homma voi lähteä todella helposti käsistä.
Pelaaminen ei ole ainoa asia, missä alkoholi liittyy viihtymiseen. Juhannuksen aikaan ollaan mökeillä ja poltetaan kokkoja. Tähän on olemassa tarkkoja määräyksiä lain puolesta, mutta humalassa asiat helposti unohtuvat. Seuraavana päivänä lehdestä voi lukea hukkumisista ja muista vastoinkäymisistä, mitä on tapahtunut alkoholin vaikutuksen alaisena.
Joten, jos otat, niin muista se, että päätökset mitä teet alkoholin vaikutuksen alaisena eivät ole niitä järkeviä päätöksiä. Lykkää päätökset ja teot seuraavalle päivälle kun olet selvinpäin. Toimi vasta sitten, jos ylipäätänsä päätät edes toimia tai idea tuntuu edelleen hyvältä myös seuraavana päivänä.
Milloin alkoholilaskuria kannattaa käyttää?
Alkoholilaskuria kannattaa käyttää seuraavissa tilanteissa:
- Ennen ajamista: Selvitä, onko alkoholi poistunut kehostasi
- Juhlien jälkeen: Tarkista arvioitu promillemäärä
- Kalorienseurannan tueksi: Laske kuinka paljon kaloreita olet nauttinut
- Vastuullisen juomisen tueksi: Seuraa juomaasi määrää
- Terveystavoitteiden tueksi: Arvioi alkoholin vaikutus painonhallintaan
Alkoholilaskurin yleisimmät kysymykset
Mikä on alkoholiannos?
Yksi alkoholiannos sisältää noin 12 grammaa puhdasta alkoholia. Tämä vastaa esimerkiksi 0,33 l keskiolutta, 12 cl mietoa viiniä tai 4 cl väkeviä juomia. Annoksen määritelmä on sama kaikissa alkoholijuomissa.
Kuinka nopeasti alkoholi poistuu kehosta?
Maksa polttaa puhdasta alkoholia noin 0,1 grammaa painokiloa kohden tunnissa. Yhden alkoholiannoksen (12 g) palaminen vie keskimäärin noin 2 tuntia 80-kiloisella aikuisella. Palamisnopeus on vakio, eikä siihen voi vaikuttaa.
Miksi naisilla promillet nousevat nopeammin?
Naisilla on keskimäärin vähemmän nestettä kehossa kuin miehillä, minkä vuoksi sama määrä alkoholia jakautuu pienempään nestemäärään ja nostaa veren alkoholipitoisuutta voimakkaammin. Myös aineenvaihduntaerot vaikuttavat tulokseen.
Voiko alkoholin palamiseen vaikuttaa?
Ei. Alkoholi poistuu kehosta vakiovauhdilla, eikä siihen voi vaikuttaa liikunnalla, syömisellä, kahvin juomisella, saunomisella tai millään muullakaan keinolla. Ainoa keino on odottaa riittävän kauan.
Kuinka paljon kaloreita alkoholissa on?
Puhdas alkoholi sisältää noin 7 kaloria per gramma, mikä on lähes sama määrä kuin rasvassa (9 kcal/g). Yksi alkoholiannos (12 g) sisältää siis noin 84 kaloria pelkästä alkoholista. Lisäksi juomassa voi olla muita kaloreita sokerista ja hiilihydraateista.
Onko alkoholilaskuri tarkka?
Alkoholilaskuri antaa suuntaa-antavan arvion perustuen yleisiin keskiarvoihin. Todellinen veren alkoholipitoisuus vaihtelee yksilöllisten tekijöiden mukaan, kuten aineenvaihdunnan nopeuden, kehon koostumuksen ja ruokailun perusteella. Tarkan tuloksen saat vain puhallustestillä tai verinäytteestä.
Milloin on turvallista ajaa alkoholin jälkeen?
Ajokykyyn vaikuttaa jo hyvin pienet määrät alkoholia. Suomessa rattijuopumusraja on 0,5 promillea ja törkeä rattijuopumus 1,2 promillea. Turvallisinta on odottaa, kunnes kaikki alkoholi on poistunut kehosta. Älä luota pelkkään laskuriin, vaan käytä puhallustestiä tai odota tarpeeksi kauan.
Mitkä ovat alkoholin vieroitusoireet?
Tyypillisiä vieroitusoireita ovat krapula, levottomuus, ahdistuneisuus, univaikeudet, hikoilu, vapina, pahoinvointi ja verenpaineen nousu. Vakavissa tapauksissa voi esiintyä kouristuksia. Pitkäaikainen alkoholinkäyttö voi aiheuttaa voimakkaampia vieroitusoireita.
Vaikuttaako ruoka alkoholin imeytymiseen?
Kyllä. Ruoka hidastaa alkoholin imeytymistä, jolloin promillehuippu tulee myöhemmin ja on matalampi. Ruoka ei kuitenkaan vaikuta alkoholin kokonaismäärään tai poistumiseen kehosta. Tyhjään mahaan juotuna alkoholi imeytyy nopeammin verenkiertoon.
Kuinka monta alkoholiannosta on turvallista juoda?
THL:n suositusten mukaan viikoittainen riskikulutuksen raja on miehillä enintään 24 annosta ja naisilla 16 annosta viikossa. Yksittäisellä kerralla ei tulisi juoda enempää kuin 5-6 annosta. Turvallisinta on pitää useita alkoholittomia päiviä viikossa.