Liikunta ja syke

Askelpituuslaskuri

Askelpituuslaskuri arvioi askelpituuden joko kehon pituudesta tai mitatusta matkasta ja askelmäärästä.

Menetelmä

Valitse, lasketko askelpituuden kehon pituudesta vai mitatusta matkasta ja askelmäärästä.

Pituus ja liikkumistapa

Syötä pituutesi ja valitse, käveletkö vai juoksetko.

Mainos
LAINOJEN KILPAILUTUS

Kilpailuta lainat – yksi hakemus, monta tarjousta

  • Vertaile tarjoukset todellisen vuosikoron mukaan
  • Yksi hakemus usealle pankille
  • Palvelu on sinulle maksuton
Kilpailuta lainat

Askelpituuslaskuri – arvioi tai mittaa askelpituutesi

Askelpituuslaskuri laskee askelpituuden kahdella tavalla: nopeasti kehon pituudesta kertoimella tai tarkasti mitatusta matkasta ja askelmäärästä. Saat sekä yksittäisen askeleen että askelparin pituuden senttimetreinä. Askelpituutta tarvitaan, kun muunnetaan askelmäärä matkaksi tai säädetään askelmittaria. Tulos on suuntaa-antava arvio.

Laskennan periaate

Askelpituus on matka, jonka etenet yhdellä askeleella. Se riippuu ennen kaikkea kehon pituudesta: pidempi henkilö ottaa keskimäärin pidemmän askeleen. Lisäksi liikkumistapa vaikuttaa, sillä juostessa askel on selvästi kävelyä pidempi. Pituudesta laskettu arvo on hyvä lähtökohta, mutta tarkimman tuloksen saa mittaamalla todellisen askelpituuden tunnetulla matkalla.

Kaavat ja niiden selitys

Pituudesta askelpituus arvioidaan kertoimella, joka riippuu liikkumistavasta:

Askelpituus (cm) ≈ pituus (cm) × kerroin

Kävelyssä kerroin on noin 0,415 ja juoksussa noin 0,45. Mittaamalla askelpituus saadaan tarkasti:

Askelpituus = mitattu matka ÷ askelmäärä

Askelparin pituus eli stride on kaksi peräkkäistä askelta:

Askelparin pituus = 2 × askelpituus

Kertoimet ovat askelmittareissa yleisesti käytettyjä keskiarvoja.

Vaiheittainen esimerkki

Lasketaan kävelyn askelpituus 170 cm pitkälle henkilölle ja tarkistetaan se mittaamalla.

Juostessa sama henkilö ottaisi pidemmän askeleen: 170 × 0,45 = 76,5 cm. Mittaamalla saatu arvo vastaa tässä hyvin pituudesta laskettua, mutta yksilölliset erot voivat olla useita senttejä.

Tuloksen tulkinta

Laskuri näyttää askelpituuden ja askelparin pituuden senttimetreinä sekä metreinä. Käytä arvoa, kun muunnat askelmäärää matkaksi tai säädät aktiivisuusmittaria. Luku on suuntaa-antava: todellinen askelpituus vaihtelee vauhdin, kunnon, jalkojen pituuden ja maaston mukaan. Jos pituudesta laskettu arvo ei tunnu omaltasi, mittaa se ja käytä mitattua lukua.

Vinkkejä askelpituuden mittaamiseen

Kun tiedät askelpituutesi, voit muuntaa askelmäärän kilometreiksi tai kilometrit askeliksi erillisellä askeleet kilometreiksi -laskurilla.

Laskuri on tarkoitettu vain tiedoksi ja antaa suuntaa-antavan arvion. Se ei korvaa lääkärin tai liikunta-alan ammattilaisen arviota.

Kokeile myös näitä palveluita

Mainos

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on askelpituus?
Askelpituus tarkoittaa matkaa, jonka etenet yhdellä askeleella eli kun toinen jalka osuu maahan ja sitten toinen. Askelparin pituus (englanniksi stride) on kahden peräkkäisen askeleen yhteismatka, eli sama jalka osuu maahan kahdesti. Askelpituus on tärkeä, kun muunnetaan askelmäärää matkaksi tai säädetään aktiivisuusmittaria.
Miten askelpituus lasketaan pituudesta?
Karkea arvio saadaan kertomalla kehon pituus kertoimella: kävelyssä noin 0,415 ja juoksussa noin 0,45. Esimerkiksi 170 cm pitkän henkilön kävelyn askelpituus on noin 170 × 0,415 ≈ 71 cm. Kertoimet ovat askelmittareissa yleisesti käytettyjä keskiarvoja, joten ne antavat hyvän lähtöarvion ilman mittaamista.
Miten mittaan oman askelpituuteni tarkasti?
Mittaa tunnettu matka, esimerkiksi 10 tai 20 metriä, kävele tai juokse se tavallisella vauhdilla ja laske otetut askeleet. Jaa matka askelmäärällä, niin saat askelpituuden. Mitatusta arvosta tulee tarkempi kuin pituudesta lasketusta, koska se huomioi oman tekniikkasi ja vauhtisi. Toista mittaus pari kertaa keskiarvon saamiseksi.
Miksi juoksun askelpituus on suurempi kuin kävelyn?
Juostessa keho ponnistaa pidemmälle joka askeleella, joten askelpituus kasvaa selvästi. Siksi juoksulle käytetään suurempaa kerrointa (noin 0,45) kuin kävelylle (noin 0,415). Askelpituus kasvaa myös vauhdin myötä: mitä kovempaa juokset, sitä pidempiä askeleita yleensä otat.
Mihin askelpituutta tarvitaan?
Askelpituutta käytetään, kun muunnetaan askelmäärä matkaksi tai matka askeliksi. Aktiivisuusrannekkeet ja askelmittarit kysyvät usein askelpituutta, jotta matka-arvio olisi tarkka. Oikea askelpituus parantaa myös kalorinkulutuksen ja vauhdin arviota näissä laitteissa.
Kuinka tarkka pituudesta laskettu askelpituus on?
Pituudesta laskettu arvo on hyvä keskimääräinen arvio, mutta todellinen askelpituus vaihtelee vauhdin, kunnon, jalkojen pituuden ja maaston mukaan. Tarkimman tuloksen saat mittaamalla. Käytä pituudesta laskettua arvoa lähtökohtana ja tarkista se mittaamalla, jos tarvitset tarkkaa matkaa.
Oliko tästä laskurista apua?

Kokeile näitä laskureita

IhannepainolaskuriPaino ja mittasuhteetLasten painoindeksilaskuriPaino ja mittasuhteetPainoindeksi BMIPaino ja mittasuhteetRasvaprosenttilaskuriPaino ja mittasuhteetRaskausajan painonnousulaskuriRaskaus ja hedelmällisyysLiikunnan kalorinkulutuslaskuriLiikunta ja syke

Liikunta ja syke

Kaikki laskurit
HarjoitusvauhtilaskuriTerveys ja kuntoiluJuoksuvauhtilaskuriTerveys ja kuntoiluMaksimisykelaskuriTerveys ja kuntoiluSykerajalaskuriTerveys ja kuntoilu

Suositut laskurit

Kaikki laskurit
ALV-laskuriYritystalouden laskuritProsenttilaskuriProsentit ja suhteetAsuntolainalaskuriLaina- ja korkolaskuritYleinen lainalaskuriLaina- ja korkolaskurit

Kokeile myös näitä palveluita

Mainos

Linkitä tämä laskuri

Kopioi koodi ja liitä se omalle sivustollesi.
Kaikki Raha ja talousPalkka- ja verolaskuritSäästö- ja budjettilaskuritAsumiskustannuslaskuritLaina- ja korkolaskuritSijoitus- ja tuottolaskuritPankki- ja maksulaskuritYritystalouden laskurit
Kaikki Aika ja päivämäärätNimipäivätPäivälaskuritKalenteri ja viikotJuhlat ja pyhätLomakalenteritAikavyöhykkeetAikajanat ja historia
Kaikki Auto ja liikkuminenKustannukset ja polttoaineMatka ja aikaRahoitus
Kaikki Koti ja rakentaminenRakennus ja remonttiEnergia ja sähköBudjetti ja kustannuksetKeittiö ja reseptitPiha ja puutarha
Kaikki YksikkömuunnoksetPituus ja painoTilavuus ja keittiöLämpö ja energiaData ja teknologiaVaatteet ja kengät
Kaikki Matematiikka ja tiedePeruslaskentaProsentit ja suhteetMurtoluvut ja desimaalitLukujonot ja peruslaskutaitoGeometria ja muodotFunktiot ja yhtälötDerivoinnit ja integraalitMatriisit ja lineaarialgebraTilastot ja todennäköisyysTrigonometria ja hyperboliset funktiotEdistyneet laskutLukujärjestelmät ja muunnoksetFysiikkaSähkö ja elektroniikkaKemiaTietotekniikka ja data
Kaikki Arjen hyötytyökalutTeksti ja laskentaAjan ja työn laskuritSatunnaisuusHauskat ja sosiaaliset
Kaikki Digi- ja koodityökalutKoodausmuuntimetData-formaatitHash-generaattoritLukujärjestelmätVäritKuvat ja tiedostot
Kaikki Terveys ja kuntoiluPaino ja mittasuhteetRavinto ja energiaLiikunta ja sykeUni ja lepoRaskaus ja hedelmällisyysTestit ja hyvinvointi
Kaikki Viihde ja vapaa-aikaPelit ja pisteetRakkaus ja horoskoopitLemmikitNimigeneraattorit ja testitAjanhallinta & tapahtumat

Suositut laskurit

ALV-laskuri Prosenttilaskuri Asuntolainalaskuri Yleinen lainalaskuri Nettopalkkalaskuri Painoindeksi BMI