Nikotiiniriippuvuustesti (Fagerström)
Vastaa kuuteen kysymykseen tupakointitavoistasi. Pisteet (0–10) ja riippuvuustaso päivittyvät automaattisesti. Testi on luottamuksellinen eikä korvaa lääkärin arviota.
Nikotiiniriippuvuustesti (Fagerström)
Fagerströmin testi arvioi nikotiiniriippuvuutesi voimakkuuden kuuden kysymyksen perusteella.
Nikotiiniriippuvuustesti (Fagerström) – arvioi riippuvuutesi
Nikotiiniriippuvuustesti perustuu Fagerströmin testiin (FTND), joka arvioi fyysisen nikotiiniriippuvuuden voimakkuutta kuuden kysymyksen avulla. Tulos auttaa ymmärtämään, kuinka voimakas riippuvuutesi on ja millaista tukea tupakoinnin lopettaminen saattaa edellyttää. Testi on käytössä laajasti terveydenhuollossa.
Tärkeä huomautus: Tämä testi on informatiivinen itsearvio. Se ei ole diagnoosi eikä korvaa lääkärin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen arviota. Vieroitushoidon suunnittelu ja mahdollinen lääkitys kuuluvat terveydenhuollolle. Jos kaipaat tukea tupakoinnin lopettamiseen, ota yhteyttä terveydenhuoltoon tai apteekkiin.
Mitä testi mittaa?
Fagerströmin testi mittaa nimenomaan fyysistä nikotiiniriippuvuutta eli sitä, kuinka voimakkaasti elimistö on tottunut nikotiiniin. Se ei mittaa psyykkistä riippuvuutta tai tottumusta erikseen. Fyysisen riippuvuuden voimakkuus auttaa ennakoimaan vieroitusoireiden hankaluutta ja sitä, kuinka paljon nikotiinikorvaushoidosta voisi olla apua.
Testin kysymykset ja pisteytys
Testissä on kuusi kysymystä, jotka tuottavat yhteensä 0–10 pistettä:
- Kuinka pian heräämisen jälkeen sytytät ensimmäisen savukkeen? Alle 5 min = 3 p, 6–30 min = 2 p, 31–60 min = 1 p, yli 60 min = 0 p.
- Onko vaikea olla tupakoimatta paikoissa, joissa se on kielletty? Kyllä = 1 p, Ei = 0 p.
- Mistä savukkeesta olisi vaikein luopua? Aamun ensimmäisestä = 1 p, jostakin muusta = 0 p.
- Kuinka monta savuketta poltat päivässä? Enintään 10 = 0 p, 11–20 = 1 p, 21–30 = 2 p, vähintään 31 = 3 p.
- Poltatko enemmän aamun ensimmäisinä tunteina kuin muulloin? Kyllä = 1 p, Ei = 0 p.
- Poltatko, vaikka olisit niin sairas, että joudut olemaan vuoteessa? Kyllä = 1 p, Ei = 0 p.
FTND-pisteet = kysymysten 1–6 pisteet yhteensä (0–10)
Tulosten tulkinta
- 0–2 pistettä – hyvin vähäinen riippuvuus: fyysinen riippuvuus on vähäinen.
- 3–4 pistettä – vähäinen riippuvuus.
- 5 pistettä – kohtalainen riippuvuus.
- 6–7 pistettä – voimakas riippuvuus: vieroitusoireisiin kannattaa varautua ja harkita tukea.
- 8–10 pistettä – hyvin voimakas riippuvuus: nikotiinikorvaushoidosta ja ammattilaisen tuesta on todennäköisesti merkittävää hyötyä.
Vaiheittainen esimerkki
Henkilö sytyttää ensimmäisen savukkeen 15 minuutissa heräämisestä (2 p), kokee vaikeaksi olla tupakoimatta kielletyissä paikoissa (1 p), luopuisi vaikeimmin aamun ensimmäisestä (1 p), polttaa 18 savuketta päivässä (1 p), polttaa enemmän aamulla (1 p) eikä polta sairaana vuoteessa (0 p).
- Yhteensä: 2 + 1 + 1 + 1 + 1 + 0 = 6 pistettä
- Tulkinta: voimakas riippuvuus → vieroitustukea kannattaa harkita.
Mitä tehdä tuloksen perusteella?
Riippuvuuden voimakkuus ei ratkaise sitä, voiko lopettaa – moni voimakkaastikin riippuvainen onnistuu. Tulos auttaa kuitenkin valitsemaan sopivan tuen:
- Vähäinen riippuvuus: lopettaminen voi onnistua omin avuin, mutta suunnitelma auttaa.
- Kohtalainen tai voimakas riippuvuus: nikotiinikorvaushoito helpottaa vieroitusoireita.
- Hyvin voimakas riippuvuus: keskustele lääkärin kanssa myös reseptilääkkeistä ja tehostetusta tuesta.
Milloin ottaa yhteyttä lääkäriin tai hakea apua?
Ota yhteyttä terveydenhuoltoon, jos haluat tukea lopettamiseen tai vieroitusoireet ovat hankalia. Apua ja neuvontaa saa terveyskeskuksesta, työterveyshuollosta ja apteekista. Lopettamiseen on tarjolla sekä lääkkeellistä että lääkkeetöntä tukea, ja ammattilaisen ohjaus lisää onnistumisen mahdollisuuksia. Lopettaminen kannattaa aina, riippuvuuden voimakkuudesta riippumatta.
Testin luotettavuus
Fagerströmin testi on validoitu ja laajasti käytetty fyysisen nikotiiniriippuvuuden arviointiin. Se antaa hyvän kuvan riippuvuuden voimakkuudesta, mutta ei kata psyykkistä riippuvuutta eikä korvaa terveydenhuollon arviota. Vastaa kysymyksiin rehellisesti, niin saat luotettavimman tuloksen. Tulokset ovat luottamuksellisia eikä niitä tallenneta.
Kokeile myös näitä palveluita
Mainos
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Fagerströmin testi?
Fagerströmin testi (Fagerström Test for Nicotine Dependence, FTND) on laajasti käytetty kysely, joka arvioi fyysisen nikotiiniriippuvuuden voimakkuutta. Se koostuu kuudesta kysymyksestä, jotka kuvaavat muun muassa aamun ensimmäisen savukkeen ajoitusta ja päivittäistä savukemäärää. Yhteispisteet ovat 0–10.
Mitä pisteet tarkoittavat?
Tulkinta on: 0–2 hyvin vähäinen, 3–4 vähäinen, 5 kohtalainen, 6–7 voimakas ja 8–10 hyvin voimakas nikotiiniriippuvuus. Mitä korkeammat pisteet, sitä voimakkaampi fyysinen riippuvuus ja sitä todennäköisemmin vieroitusoireet ovat hankalia ilman tukea.
Mikä kysymys painaa eniten?
Aamun ensimmäisen savukkeen ajoitus ja päivittäinen savukemäärä painavat eniten (kumpikin 0–3 pistettä). Jos sytyttää savukkeen hyvin pian heräämisen jälkeen, se viittaa voimakkaaseen fyysiseen riippuvuuteen, koska elimistö tarvitsee nikotiinia nopeasti.
Mitä teen, jos riippuvuus on voimakas?
Voimakas riippuvuus ei estä lopettamista, mutta tuki kannattaa. Nikotiinikorvaushoito (laastari, purukumi, nenäsumute) ja lääkärin määräämät lääkkeet helpottavat vieroitusoireita. Keskustele terveydenhuollon kanssa sinulle sopivasta tavasta ja tee lopettamissuunnitelma – se lisää onnistumisen todennäköisyyttä.
Soveltuuko testi nuuskaajalle tai sähkösavukkeen käyttäjälle?
Fagerströmin testi on kehitetty savukkeille, ja sen kysymykset koskevat tupakointia. Myös nuuska ja sähkösavukkeet aiheuttavat nikotiiniriippuvuutta, mutta niille on omat arviointitapansa. Riippumatta tuotteesta nikotiinittomuus on terveyden kannalta paras vaihtoehto, ja apua saa terveydenhuollosta.
Korvaako testi lääkärin arvion?
Ei. Testi on informatiivinen itsearvio, joka kuvaa fyysisen riippuvuuden voimakkuutta. Se ei ole diagnoosi. Vieroitushoidon suunnittelu ja mahdollinen lääkitys kuuluvat terveydenhuollolle. Jos kaipaat tukea lopettamiseen, ota yhteyttä terveyskeskukseen, työterveyteen tai apteekkiin.
Oliko tästä laskurista apua?
