Masennustesti (PHQ-9)
Arvioi, kuinka usein seuraavat asiat ovat vaivanneet sinua kahden viime viikon aikana. Pisteet (0–27) lasketaan automaattisesti. Kysely on luottamuksellinen itsearvio, ei diagnoosi, eikä se korvaa lääkärin arviota.
Masennustesti (PHQ-9)
PHQ-9-kysely auttaa arvioimaan masennusoireiden voimakkuutta viimeisten kahden viikon ajalta.
Tulokset
Masennustesti (PHQ-9)
Masennustesti perustuu kansainvälisesti käytettyyn PHQ-9-kyselyyn, joka auttaa arvioimaan masennusoireiden voimakkuutta viimeisten kahden viikon ajalta. Kysely on lyhyt ja luotettava itsearvioväline, jota käytetään myös terveydenhuollossa oireiden seurantaan. Tulos auttaa hahmottamaan, kuinka voimakkaita oireesi ovat ja kannattaako asiasta keskustella ammattilaisen kanssa.
Tärkeä huomautus: Tämä kysely on informatiivinen itsearvio. Se ei ole diagnoosi eikä korvaa lääkärin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen arviota. Vain ammattilainen voi arvioida tilanteen kokonaisuutena. Jos olet huolissasi voinnistasi, ota yhteyttä terveydenhuoltoon tuloksesta riippumatta.
Jos tarvitset apua nyt tai sinulla on itsetuhoisia ajatuksia: Soita MIELI ry:n Kriisipuhelimeen 09 2525 0111 (palvelee suomeksi ympäri vuorokauden) tai ota yhteyttä omaan terveysasemaasi tai päivystykseen. Jos henki on vaarassa, soita 112. Et ole yksin, ja apua on saatavilla.
Mitä testi mittaa?
PHQ-9 mittaa masennuksen keskeisiä oireita, kuten mielialan laskua, mielenkiinnon ja mielihyvän katoamista, unen ja ruokahalun muutoksia, väsymystä, keskittymisvaikeuksia sekä itsetuntoon ja toivottomuuteen liittyviä ajatuksia. Kysely keskittyy kahden viime viikon tilanteeseen, jotta se kuvaa nykyistä vointia. Yksi kysymyksistä koskee ajatuksia itsensä vahingoittamisesta, mikä auttaa tunnistamaan tilanteet, joissa tukea tarvitaan pikaisesti.
Testin kysymykset ja pisteytys
Arvioi, kuinka usein seuraavat asiat ovat vaivanneet sinua kahden viime viikon aikana. Jokainen kohta pisteytetään: ei lainkaan = 0, useana päivänä = 1, suurimpana osana päivistä = 2, lähes joka päivä = 3.
- Vähäinen kiinnostus tai mielihyvä tekemiisi asioihin.
- Alakuloisuus, masentuneisuus tai toivottomuus.
- Vaikeudet nukahtaa, heräily tai liiallinen nukkuminen.
- Väsymys tai voimattomuus.
- Huono ruokahalu tai ylensyönti.
- Tyytymättömyys itseen tai tunne epäonnistumisesta tai siitä, että on tuottanut pettymyksen.
- Keskittymisvaikeudet esimerkiksi lukiessa tai televisiota katsoessa.
- Liikkeiden tai puheen hidastuminen niin, että muutkin huomaavat – tai päinvastoin levottomuus ja kiihtyneisyys.
- Ajatukset siitä, että olisi parempi olla kuollut, tai ajatukset itsensä vahingoittamisesta.
PHQ-9-pisteet = kysymysten 1–9 pisteet yhteensä (0–27)
Tulosten tulkinta
- 0–4 pistettä – vähäiset oireet: masennusoireita on vähän.
- 5–9 pistettä – lievät oireet: oireita on jonkin verran; seuraa tilannetta ja huolehdi hyvinvoinnista.
- 10–14 pistettä – keskivaikeat oireet: oireet kuormittavat; keskustelu ammattilaisen kanssa on suositeltavaa.
- 15–19 pistettä – melko vaikeat oireet: ota yhteyttä terveydenhuoltoon arviota varten.
- 20–27 pistettä – vaikeat oireet: hakeudu terveydenhuoltoon pian.
Vähintään 10 pistettä on yleisesti käytetty raja, jonka jälkeen suositellaan ammattilaisen arviota. Tulos on kuitenkin vain suuntaa-antava. Jos viimeiseen kysymykseen tuli muu kuin "ei lainkaan", hae apua pian – riippumatta yhteispisteistä.
Vaiheittainen esimerkki
Henkilö arvioi viimeiset kaksi viikkoa: mielenkiinnon laskua lähes joka päivä (3), alakuloa suurimpana osana päivistä (2), univaikeuksia useana päivänä (1), väsymystä lähes joka päivä (3), ruokahaluttomuutta useana päivänä (1), epäonnistumisen tunnetta useana päivänä (1), keskittymisvaikeuksia useana päivänä (1), ei hidastumista (0) eikä itsetuhoisia ajatuksia (0).
- Yhteensä: 3 + 2 + 1 + 3 + 1 + 1 + 1 + 0 + 0 = 12 pistettä
- Tulkinta: keskivaikeat oireet → keskustelu ammattilaisen kanssa on suositeltavaa.
Milloin hakea apua?
Ota yhteyttä omaan terveysasemaasi, opiskelu- tai työterveyshuoltoon, jos mieliala on matala pitkään, oireet haittaavat arkea, unta, ihmissuhteita tai työtä, tai jos pisteet ovat korkeat. Masennusta voidaan hoitaa tehokkaasti esimerkiksi terapialla, omahoito-ohjelmilla ja tarvittaessa lääkityksellä. Avun hakeminen kannattaa, ja moni toipuu.
Jos sinulla on ajatuksia siitä, että olisi parempi olla kuollut, tai ajatuksia itsesi vahingoittamisesta, hae apua heti. Soita MIELI ry:n Kriisipuhelimeen 09 2525 0111 tai ota yhteyttä päivystykseen. Jos henki on vaarassa, soita 112. Et ole yksin – tukea on saatavilla, ja olo voi helpottua.
Testin luotettavuus
PHQ-9 on validoitu ja laajasti käytetty kysely masennusoireiden arviointiin ja seurantaan. Se antaa luotettavan suunnan oireiden voimakkuudesta, mutta ei korvaa ammattilaisen tekemää arviota eikä erottele esimerkiksi masennusta muista mielialahäiriöistä. Vastaa kysymyksiin rehellisesti, niin saat luotettavimman tuloksen. Tulokset ovat luottamuksellisia eikä niitä tallenneta.
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on PHQ-9-kysely?
PHQ-9 (Patient Health Questionnaire 9-item) on laajasti käytetty, validoitu yhdeksän kysymyksen kysely, jolla arvioidaan masennusoireiden voimakkuutta kahden viime viikon ajalta. Jokainen kysymys pisteytetään 0–3, ja yhteispisteet ovat 0–27. Kysely on tarkoitettu itsearvioon ja oireiden seurantaan, ei diagnoosiksi.
Mitä pisteet tarkoittavat?
Tulkinta on: 0–4 vähäiset oireet, 5–9 lievät, 10–14 keskivaikeat, 15–19 melko vaikeat ja 20–27 vaikeat masennusoireet. Mitä korkeammat pisteet, sitä voimakkaammista oireista on kyse. Vähintään 10 pistettä on yleisesti käytetty raja, jonka jälkeen ammattilaisen arviota suositellaan.
Tarkoittavatko korkeat pisteet, että minulla on masennus?
Ei suoraan. Korkeat pisteet kertovat, että masennusoireita on paljon, mutta kysely ei tee diagnoosia. Vain terveydenhuollon ammattilainen voi arvioida tilanteen kokonaisuutena. Korkeat pisteet ovat kuitenkin hyvä syy keskustella oireista lääkärin tai muun ammattilaisen kanssa.
Entä jos minulla on ajatuksia siitä, että olisi parempi olla kuollut?
Itsetuhoiset ajatukset ovat aina syy hakea apua, eikä niiden kanssa pidä jäädä yksin. Ota heti yhteyttä omaan terveysasemaasi tai päivystykseen. Voit soittaa mihin aikaan tahansa MIELI ry:n Kriisipuhelimeen 09 2525 0111. Jos olet vaarassa tai aiot vahingoittaa itseäsi, soita 112. Apua on saatavilla, ja olo voi helpottua.
Kuinka usein testin voi tehdä?
PHQ-9-kyselyn voi tehdä toistuvasti, ja sitä käytetään oireiden seurantaan myös hoidon aikana. Kysely kuvaa aina kahden viime viikon tilannetta, joten oireiden muutosta voi seurata vertaamalla tuloksia eri ajankohtina.
Korvaako testi lääkärin arvion?
Ei. PHQ-9 on informatiivinen itsearvio, joka auttaa hahmottamaan oireiden voimakkuutta. Se ei ole diagnoosi eikä korvaa terveydenhuollon arviota. Jos olet huolissasi voinnistasi, ota yhteyttä terveydenhuoltoon tuloksesta riippumatta.
Oliko tästä laskurista apua?