Ahdistuneisuustesti (GAD-7)

Ahdistuneisuustesti (GAD-7)

Ahdistuneisuustesti perustuu kansainvälisesti käytettyyn GAD-7-kyselyyn, joka auttaa arvioimaan ahdistuneisuusoireiden voimakkuutta viimeisten kahden viikon ajalta. Kysely on lyhyt ja luotettava itsearvioväline, jota käytetään myös terveydenhuollossa oireiden seurantaan. Tulos auttaa hahmottamaan, kuinka voimakkaita oireesi ovat ja kannattaako asiasta keskustella ammattilaisen kanssa.

Tärkeä huomautus: Tämä kysely on informatiivinen itsearvio. Se ei ole diagnoosi eikä korvaa lääkärin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen arviota. Vain ammattilainen voi arvioida tilanteen kokonaisuutena. Jos olet huolissasi voinnistasi, ota yhteyttä terveydenhuoltoon tuloksesta riippumatta.

Jos tarvitset apua nyt: Voit soittaa MIELI ry:n Kriisipuhelimeen 09 2525 0111 (palvelee suomeksi ympäri vuorokauden). Voit myös ottaa yhteyttä omaan terveysasemaasi. Hätätilanteessa, jos henki on vaarassa, soita 112.

Mitä testi mittaa?

GAD-7 mittaa yleisen ahdistuneisuuden oireita, kuten hermostuneisuutta, jatkuvaa huolta, levottomuutta ja ärtyneisyyttä. Kysely keskittyy kahden viime viikon tilanteeseen, jotta se kuvaa nykyistä vointia eikä satunnaista hetkeä. Oireiden voimakkuus auttaa arvioimaan, onko kyse ohimenevästä jännityksestä vai pidempään jatkuneesta, arkea kuormittavasta ahdistuneisuudesta.

Testin kysymykset ja pisteytys

Arvioi, kuinka usein seuraavat asiat ovat vaivanneet sinua kahden viime viikon aikana. Jokainen kohta pisteytetään: ei lainkaan = 0, useana päivänä = 1, suurimpana osana päivistä = 2, lähes joka päivä = 3.

• Hermostuneisuuden, ahdistuneisuuden tai kireyden tunne.
• Et ole voinut lopettaa tai hallita huolehtimista.
• Liiallinen huolehtiminen erilaisista asioista.
• Vaikeus rentoutua.
• Niin levoton olo, että on ollut vaikea pysyä paikallaan.
• Taipumus ärsyyntyä tai ärtyä helposti.
• Pelko siitä, että jotain kauheaa tapahtuisi.

GAD-7-pisteet = kysymysten 1–7 pisteet yhteensä (0–21)

Tulosten tulkinta

• 0–4 pistettä – vähäiset oireet: ahdistuneisuusoireita on vähän.
• 5–9 pistettä – lievät oireet: oireita on jonkin verran; seuraa tilannetta ja huolehdi hyvinvoinnista.
• 10–14 pistettä – keskivaikeat oireet: oireet kuormittavat; keskustelu ammattilaisen kanssa on suositeltavaa.
• 15–21 pistettä – vaikeat oireet: oireet ovat voimakkaita; ota yhteyttä terveydenhuoltoon.

Vähintään 10 pistettä on yleisesti käytetty raja, jonka jälkeen suositellaan ammattilaisen arviota. Tulos on kuitenkin vain suuntaa-antava.

Vaiheittainen esimerkki

Henkilö arvioi viimeiset kaksi viikkoa: hermostuneisuutta lähes joka päivä (3), huolen hallinnan vaikeutta suurimpana osana päivistä (2), liiallista huolta useana päivänä (1), rentoutumisen vaikeutta useana päivänä (1), levottomuutta ei lainkaan (0), ärtyneisyyttä useana päivänä (1), pelkoa ei lainkaan (0).

• Yhteensä: 3 + 2 + 1 + 1 + 0 + 1 + 0 = 8 pistettä
• Tulkinta: lievät oireet → kannattaa seurata tilannetta ja huolehtia hyvinvoinnista.

Milloin hakea apua?

Ota yhteyttä omaan terveysasemaasi, opiskelu- tai työterveyshuoltoon, jos ahdistuneisuus haittaa arkea, unta, ihmissuhteita tai työtä, jos oireet ovat jatkuneet pitkään tai jos pisteet ovat korkeat. Ahdistuneisuutta voidaan hoitaa tehokkaasti esimerkiksi terapialla, omahoito-ohjelmilla ja tarvittaessa lääkityksellä. Avun hakeminen on viisautta, ei heikkoutta.

Jos olo on hyvin ahdistunut, et jaksa tai tarvitset tukea juuri nyt, voit soittaa MIELI ry:n Kriisipuhelimeen 09 2525 0111. Jos sinulla on itsetuhoisia ajatuksia tai henki on vaarassa, hakeudu päivystykseen tai soita 112. Et ole yksin, ja apua on saatavilla.

Testin luotettavuus

GAD-7 on validoitu ja laajasti käytetty kysely ahdistuneisuusoireiden arviointiin ja seurantaan. Se antaa luotettavan suunnan oireiden voimakkuudesta, mutta ei korvaa ammattilaisen tekemää arviota eikä erottele eri ahdistuneisuushäiriöitä toisistaan. Vastaa kysymyksiin rehellisesti, niin saat luotettavimman tuloksen. Tulokset ovat luottamuksellisia eikä niitä tallenneta.